我们建议练习阴阳瑜伽穿插练习，就是为了让练习者身体各组织的神经系统得到全面的放松，达到一个阴阳调和的平衡状态。然而我们进食也要讲究一个阴阳调和。这就是我们今天想要聊的话题。
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人的体质分为阴阳，食物也分为阴阳。不同体质的人应该如何选择食物呢?具体何种食物属于阴，何种属于阳，我们就不在这里一一罗列，今天要讨论的是掌握进食阴阳调和的原则，不仅仅能摄入足够的营养，还能避免疾病、提高体质。
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阴阳互补原则一般来说，体质属于阳性的人，应该多吃阴性食物；而体质为阴性的人，则必须多摄取阳性食物。这是大自然所定的法则。摄取与体质相反的食物，就能够使身体活性化，提高免疫力。
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变化原则饮食应该随着季节、性別、年龄、工作特性、机体的个别差异而不断变化。比如，如果您居住在热带气候区，那么在炎热的夏季，要尽可能进食阴性食物；而与此相反，北方居民需要多摄入一些阳性食物。
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当地原则尽量选择您所处的气候带生长的食品，这是因为在不同地带生活的人、动物所适合的消化酶是不一样的。一般来说，我们人体内的消化酶，比较适合消化生长于当地气候和土壤的食物。而其他的一些酶可能没有或者其数量比较少，这就是为什么很多人到了别的气候带，吃当地的食物会肚子疼得难受的原因。
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阴阳平和，缓慢有力，动中有静，静中有动。希望阴阳瑜伽结合饮食规律，选对阴阳属性的食物，事半功倍，对身体有益，对身心有促进。
