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寰宇瑜伽是一个多面向技巧性的瑜伽系统，
旨在提升个体整体性的发展，此系统
建立在Maya Kosha（层窍/体）的概念，
包含有机体、能量体、情绪体、智能体、
控制体/喜乐体、意识体、因果体。
此系统致力于各层窍的发展与平衡，
层窍之间的发展与平衡
及个体与群体之间的发展与平衡。
创始人为乌克兰籍的安德烈拉帕，
他以现代科学法整合传统瑜伽哲学
及锻炼法，使练习者的人生得以转变，
意志提升，身体健康，思绪清晰
专注且情绪稳定放松。
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课程介绍
晨间练习3小时
瑜伽理论&静心冥想3小时
5天，共30小时
晨间练习
十字交错上行流动-静态伸展
八维交错练习-静态
矩形方阵-动静态兼具
曼陀罗练习-对称
曼陀罗练习-金刚
难易度参半
适合所有程度练习者
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瑜伽理论大纲
伸展
寰宇瑜伽来自印度吗？
5个Maya Kosha与7个Maya Kosha？
东方解剖学与西方运动力学
在瑜伽锻炼上的实际应用
以3种子群归纳所有体位法
有效果且正确的伸展原则
如何挑重点帮助僵硬的学员伸展
如何让进阶的学员在柔韧度有所突破
取辨压迫与压缩以求安全
正位
正位的历史
正位与Mahat
正位系统化--纵向，横向，扭转
举例说明各种肩关节，髋关节。脊椎的正位
调整
调整与归位
口语调整及触碰调整
实际操作与演练
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机构与讲解
人体骨骼面面观
个案说明
同一个体位法的不同呈现
冥想
©湿婆神之舞—一个古老的练习、动态静心
由寰宇瑜伽创办人--安德烈拉帕
在喜马拉雅山区寻获并介绍给世人
©Shiva Nata是一个移动的瑜伽系统
旨在发展练习者的觉知、专注、寂静、祥
这些动作为南亚武术与舞蹈的雏型
Laura Lamo黄老师为安德烈拉帕授权教授
©湿婆神之舞的具格导师
同时为亚洲第一位通过最高级数第8级认证者
将以浅显易懂的方式带领学员进入放松的专注
导师简介
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黄又兰
Laura Lamo
（中国台湾）
『自由，创意，觉知』。Laura Lamo 出生于台湾，为美国瑜珈联盟ERYT-500的具格老师。其瑜伽经验始于国小，对灵性的渴望让她在青少年便旅行至世界地，在欧洲、梵蒂冈、柬埔寨、西藏、尼泊尔等寻找灵性之门，并广为学习对哲学、生命科学、心理学和人类行为学等相关范畴。在台湾完成第一个二百师资后仍不断进修，相继参与Stephen Thomas学习阿斯汤加以及参加Anusara的训练，坚持Mysore练习；直到2008年遇见他的瑜伽恩师—安德烈拉帕Andrey Lappa，便积极推广寰宇瑜伽。之后与Sonia Sumar学习特殊儿童瑜伽（RCYT），更远赴喜马拉雅山拜访释迦摩尼家族的后代--Santa Ratna Shakya，学习各种颂钵技巧；为服务众生，更接触孕妇瑜伽（RPYT）领域，以及一些鲜为人知的净化脉轮技巧。Laura自2012年开始协助开办并教授Universal Yoga师资培训；她除了是体系的维护者及传播者，并同时为亚洲第一位获证Shiva Nata湿婆神之舞第8级最高荣誉者，并自2010年起，固定至喜马拉雅山区闭关练习。黄老师在台湾、香港、日本、新加坡、泰国、尼泊尔和中国各地传授瑜伽，包括北京、上海、重庆、厦门、武汉、新疆等地。 Laura Lamo是位出色的瑜伽导师，她对瑜伽的热爱及对瑜伽深厚的领悟，耐心专心地教授态度，受到很多瑜伽教练以及练习者的关注和追随。
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培训针对人群
A：瑜伽爱好者
B：期望成为瑜伽教练的学员
C：有瑜伽基础的学员或瑜伽教练
D：期望跟随老师继续学习高级序列的学员
培训日期、地点
日期：2016年10月29日 — 11月2日
地址：卡莫瑜伽·财富生活馆
北京市朝阳区太财富购物中心3层306
（地铁10号线金台夕照站）
培训费用
原价：4880元 早鸟价：4080元
寰宇瑜伽毕业生优惠价：2880元
早鸟价截至报名时间：2016年9月30日
付款方式、咨询
北京站
咨询电话：13718529458宋老师
