【毕业分享】在泰国的成都小妞马甲线养成记
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2023-05-10 14:56:27
在泰国的小麦妹子是我们基数比较小的学员，一度被泰国美食勾引得一路朝着珠圆玉润的方向狂奔。三个月的训练计划结束后，她终于拥有了梦寐以求的小马甲线。当然，有了好身材当然要分享分享心得，以下是小麦在论坛分享的帖子原文：还记得上次发帖已经是一年前的美食帖了，今天突然就想开个贴跟大家摆哈龙门阵！闲龙门阵比较多的类型！不喜请绕道！哈哈...妮子来到泰国已经2年多了。各种海鲜，炸香蕉 美食真的是嗨吃到爆哦！看见这些你们有木有流口水！对于我这个小吃货。泰国真的是个美食天堂，街边各式各样的小吃！导致妮子的体重日渐增长！！虽然不是胖子。但是腰线妥妥的已经消失！本来80多点的体重蹭到了100左右样子，不算是大基数，但是我的腰和手臂很粗！！有木有完全已经没有了身材而言，但是我依然做个欢乐的小吃货！一直到老妈老爸带着我侄儿来泰国看望妮子。真的是亲妈啊！看见我第一句话就是“伙食开的不错嘛。脸都变圆了。哈哈”！！！这句话还是无视掉了。毕竟我也不是太胖，所以我一直都是这样安慰自己。我家侄儿名唤俊熙！（PS: 他出生的时候我迷恋韩剧，给他取名宁俊熙！希望他帅气阳光，不过没有想到我哥和嫂子会真的采用作为大名上了户口门，当时父母一阵郁闷。因为他们当时已经按照族谱辈分给他取名宁鑫城。然而我给取名的原因，这个鑫鑫变成了小名）小家伙来了泰国后异常的兴奋。因为他爱大海。爱游泳！很多朋友可能不知道，泰国基本的公寓都是自带游泳池和休息的公共区域还能上网！重点来了！！可以看见很多帅哥！很多帅哥！很多帅哥！但是因为本人不会游泳真的很少去。这次侄儿来了就不得不去。顺便去洗哈眼睛。类似下图这样的。这个时候问题来了！我发现我完全不敢穿比基尼！！肚子的的腰线完全消失了，2层游泳圈妥妥的套在妮子的肚子上！好吧！索性买了件能遮住肚子肉的！愉快的带着他各种玩吃！脸比较婴儿肥（PS本人一直脸就婴儿肥），其实穿着衣服单看脸不会觉得很胖。眼尖的亲们应该看露出来的手臂很泳衣的肚子就可以看出来。。潜在的脂肪。。2层游泳圈，这个时候我算有点意识觉得自己胖了！老妈走的时候也对我说你还是注意下你自己的体型啊，胖了！
奈何天生就是一个吃货，对于减肥我总是嘴巴上说啊。偶尔运动下！控制了下夜宵。结果确实有瘦几斤，在后来完全就是死在那里的状态！没有任何浮动！空有一颗减肥的心。就是迈不开我这个腿！好吧。就这样愉快的做一个吃货吧！至少穿着普通衣服不漏肉的情况没人说我是个胖子！
这个情况一直到去年我无聊上四城来发了一个美食帖闲逛到一个叫Jerry小胖妈的旅游贴！里面不但有旅游美图还有分享她的减肥前到减肥后的对比贴。。我就跟着魔一样。。莫名的我觉得我想要她那样的身材！我想要马甲线！果断我私密了她！要到了私教的联系方式加上了大小胖Fit club的客服，了解到了针对我这种在外的人可以网上教学。教练会根据我的情况给我规划！(ps讲真的说句当时不太信也不知道哪个帖子是不是水贴，给我的闺蜜说我要减肥了。他们没的一个人相信我能坚持。带着赌气的心理想着试试呗！反正便宜啊，一个学期是3个月）如果是假的也认的心理交钱了！
交钱后客服发了一份身体数据表格让我填写。大概就是我的体重 身高 腰围 臀围 手臂的数据还有附带一张照片。下面这张就是入伍的时候提交的图片！木有腰线！！！意外的是办事效率真的很高啊，上午把身体数据报过去。下午就根据我的情况给我做了减脂增肌饮食计划以及减脂增肌饮食计划一日餐推荐以及运动计划的视频给我！晚上妥妥的买上了瑜伽垫子 哑铃 和护膝就开始了我的减肥之路！对于饮食方面。师傅会让我每餐拍照片过去。指导我看看我吃的情况，我拿到的第一个运动计划里面有热身运动 塑形运动（腰腹和臀部的）以及有氧加简单塑形拉伸运动！我是一个对于运动比较懒惰的人，我甚至不知道我自己能不能坚持天天按照计划中说的每周运动至少5天来实施！在这里真的是要感谢下我们群里的大家庭 师傅的减肥群里面有1000人。有已经毕业的师姐们和跟我一样刚开始的，大家每天都会在群里愉快的聊天 我们聊各种八卦 吃穿住行都聊。当然最重要的还有每天大家运动后发图出来打卡来互相的鼓励大家一起运动！我承认我就是这样的人。对于减肥没人跟我一起我会很没有动力。我需要这样的一群人来跟我一起努力着，我需要有师傅这样的来督促我的人！一个月后的腹围就从入伍时候的76下降到了70.6 我的腰围从67到62.2了。此时小腹相对比较平坦了！正好斯米兰也开岛了！愉快的买了件比基尼冲去旅行！
此时朋友都说我瘦了，听见这话真的就跟打鸡血一样，当时的心里就是在怎么也要3个月顺利毕业，顺利的把马甲的影子练习出来！回去后坚持着每天运动和饮食规范！小腹再次平坦了一些但是木有出马甲！这个时候差不多2个多月了，体重也在80多了，根据我的这个情况给师傅反馈后。师傅说我应该调整下我的饮食增肌。。。好吧开始增肌了！！华丽丽的到了毕业日 ！！我的小马甲出现了！哈哈！脸上的婴儿肥也下去了点（自拍的实在没的办法给拍个完整）或许我的减肥贴并没有让你觉得震惊。因为我是小基数一开始并不是很胖。我经常都要感叹群里有些大基数妹子分享的减肥前后对比照片。真的跟整容一样。完全看不出来是一个人！发这个帖子仅仅只是纪念下我原来也可以拥有马甲线（虽然现在还不明显）但是最重要的是我已经养成了锻炼的好习惯，感谢遇上了这么认真负责的师傅和一大群能跟我一起八卦讨论妆容的师姐师妹！关于我们：
大小胖fit club是减肥达人@程政Arrik创立的女性健身塑形的私教机构
两年多时间已经帮助上千名会员成功健身塑形，会员遍布海外及全国各地
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