晨间水肿气色差淋巴按摩唤美肌

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楼主 2019-10-21 06:40:05
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  明明体型就不胖,但许多女性睡一觉起床后,却发现脸部水肿,特别是眼周部位较为明显,容易给人精神不佳、气色差,甚至肥胖的印象。一日之计在于晨,美肌保养也需从起床开始做起,医学美容师建议晨起做完基础保养后,顺道按摩眼周和双颊,有助于消除脸部水肿,唤醒沉睡的肌肤细胞,快乐做个水当当美人。

  许多女性有晨间水肿的困扰,专家建议可在擦抹保养品时按摩淋巴,可帮助排水。

  医学美容师林怡菁表示,一般女性睡醒后脸部水肿,通常跟熬夜、睡不好、没睡饱,或睡前吃重口味食物有关。水肿对于皮肤本身的影响不大,但容易给人气色不好、拍照不上相的感觉。

  摆脱晨间水肿睡前热敷、起床冷敷

  若要摆脱晨间水肿,需从事先预防和事后消水肿做起。事先预防,指的是前一天晚上8点后不吃宵夜或高盐食物,如麻辣火锅、泡面等,且避免熬夜,尽量在晚上10点前就寝,拥有充足且品质好的睡眠,才能避免新陈代谢异常导致水肿;入睡前可用温热的毛巾热敷脸部和眼周,可促进血液循环,防止水分囤积。

  林怡菁医学美容师建议,早上起床发现脸部水肿时,可先用冷凉的清水洗脸或冷敷,刺激脸部微血管收缩,加速肌肤排除多余水分,随后涂抹基础保养品,包括化妆水和乳液,趁乳液还没被肌肤完全吸收之前做消水肿按摩,按摩方式以由内往外、由下往上为原则,再分别针对容易水肿的眼周和双颊部位轻抚按摩,其中眼周可特别加强睛明穴和攒竹穴的按压。

  【按摩消水肿】

  步骤一:以中指由眼头开始,滑向眼尾,再绕向上眼皮后回到眼头。

  步骤二:沿着眼周穴点,依序指压睛明穴、承泣穴、瞳子髎、丝竹穴、鱼腰穴以及攒竹穴。

  步骤三:以大拇指顶住下颚,食指扣住下巴,由下往上滑至耳后,再握拳滑颈后方,向下做淋巴排水。

  除按摩之外,早餐也可搭配不含糖的利尿飲品來幫助水分排除,例如紅豆水、黑咖啡或茶。值得注意的是,黑咖啡和茶含有咖啡因,具有提神醒腦、利尿的效果,消水腫效果雖不錯,過量卻恐引發失眠、心悸,飲用時需注意攝取量,舉例來說,咖啡的飲用量一天不要超過300c.c.。

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