噪音不仅让人心烦意乱,还会增加肥胖、高血压、中风等疾病风险。已有研究证明,限制噪音有助于减轻它带来的压力和健康危害。对付噪音,可以试试以下几个方法。
找到噪音来源
有很多人认为噪音是从窗户进来的,其实墙上的通气孔、屋檐等都有可能。凡是可能漏水的地方,噪音都可以钻进来,可以用木板或硬纸板将噪音来源处堵住,并用胶带粘好其边缘。
铺个地毯
软的家具能吸收更多声音,有地毯、软窗帘、门帘的房间,可能比只有坚硬物体表面的房间更安静。
吃点燕麦
如果别人吃薯片、走路的声音都会使你烦躁,说明你很可能压力超大,这容易导致体内的镁、维生素B等营养成分流失。不妨吃点燕麦,或在医生指导下使用地黄、红景天、甘草等,帮助安神,减少噪音带来的情绪反应。
“读者身边事”征稿启事
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重庆广播电视报社
2016年12月
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