最近重庆的天气好热、好毒
静静差点热晕在上班路上了
宝宝们都还好吗？
蒸桑拿的感觉还不错吧
有木有瘦很多呢？
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前不久，静静和一男性盆友聊天，他说到自己喜欢的季节，赤裸裸地说：夏天啊！满大街都是白花花的腿...直男的坦诚提醒了各位MM（当然也包括静静啦），腿的重要性。
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如果你不想自己在阳光的照射下暴露出自己的萝卜腿、大象腿，如果你想引起男人的注意，女人的羡慕嫉妒，那就多花点心思在自己的腿上吧~！
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夏天的正确打开方式
不用细致观察我们也能发现
漂亮的腿都是一样的美
一样的细
一样的长
一样的直
一样的嫩白
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而不漂亮的腿就各有各的悲哀了
比如～
不够直的罗圈腿
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没有线条感的萝卜腿
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或者有些粗的大象腿
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一到逛街，你旁边的男银一定是这样的
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事实证明，在美腿面前，男人都没有抵抗力。辣么，各位MM们，你们知道怎么才能打造一双修长美腿吗？跟着静静一起来学学时下最热门的腿部减肥法吧！
相信静静，你没有看错，睡觉的确也是一种腿部减肥方法哦。静静观察了一下身边爱睡觉的妹纸，腿似乎都很美呢。
有相关专家介绍，睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿，只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的下面垫一个垫子，且使腿部高于心脏即可。这样可以有效减少小腿的负担，从而起到瘦腿的作用。
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此种腿部减肥方法的减脂原理是：通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环，从而增加新陈代谢的速度，帮助体内毒素的排出，进而可起到消除腿部浮肿的现象。
另外，腿部按摩还能有效调节荷尔蒙的分泌状况。因此，有腿部减肥需求的MM千万不要错过此种减肥方法哦!
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在睡前(或午休时)可以把双腿抬高15-20分钟，比如在腿下垫个高的枕头或其他东西，能够起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，如果是孕妇的话，还以缓解孕期水肿。
当然，像静静这样的办公室久坐族，也可以在办公室自己公位的桌子下面放一个凳子或一摞书，把腿放在上面，以起到放松身心以及减脂瘦腿的双重功效。
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想要瘦腿，应尽量少站立，也不要久坐不动，更不应该盘腿而坐。站立时要注意不时地变换姿势，不要两条腿都采取一个姿势站着，可以先让一条腿的膝盖弯曲放松一些，然后换另一条腿，使腿部得到轮流休息。坐着时最好每隔半个小时就站起来走动走动，活动一下腿脚，以促进静脉血液回流。
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晚上睡觉之前，平躺在床上，抬起双脚，在空中模仿蹬自行车的动作，做的时候尽量拉伸双腿，每天坚持做200-300下。做完之后稍事休息，然后把双腿分开约80度，在空中做剪刀腿动作，一开一合做80下，这两种方法结合可以有效的消除大腿的赘肉。
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你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走可以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康，或者也可以去洗洗碗，收拾一下厨房，总之就是能站着千万别坐着。
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沐浴时一定站着洗，这样可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
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上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会有意想不到的惊喜哦。
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看完静静介绍的这八种腿部减肥方法，大家都知道应该如何解决腿部肥胖问题了吧。其实，健康高效的腿部减肥方法有很多，但是想要收获显著瘦腿效果，还需大家有坚持到底的决心，否则三天打鱼两天晒网的减肥态度，只会遭遇复胖反弹的尴尬情况。
最后，希望大家能坚持按照静静介绍的这八种腿部减肥方法减肥，千万不要半途而废哦!当然，如果你不但想瘦腿，还想塑胸练翘臀或者其他，不妨来陈静健身哦！
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