上述研究表明,人们总倾向于在意他人眼中的自我形象,似乎在我们心中,自己比其他任何人都更重要。通过自我专注的观察,我们可能会高估自己在他人心目中的突出程度,这被称作“焦点效应(spotlight effect)”。焦点效应所造成的一个显著结果就是,我们会把身边的那些关系到自己的事件放大,从而使我们的判断失真。这样的情况在生活中是很常见的。
除了外表和行为,我们总能敏锐地觉察到自己的情绪,如果我们意识到自己很快乐,我们就以为自己的脸上会清晰地表现出这种快乐,别人能察觉到;但事实上,实际注意到我们的人比我们认为的要少得多,没有多少人察觉到你情绪的表现。这种效应,心理学中称之为“透明度错觉(illusion of transparency)”。
所以,如果你一直会高估别人对自己的关注,因而对自己的外在、情绪格外在意,对自己在公众前的过失格外懊恼,那么这些心理效应告诉我们,别人其实并没有那么关注你。别总想太多噢!关注自己形象并没有错,但如果过度顾及自我形象,把自己看成一切问题的中心,那么就会适得其反。你需要做的,其实就是:保持自信,放轻松~