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昨日，江北嘴，不少市民已换上夏装。首席记者 钟志兵 摄
清明时节雨纷纷，前一天才“入夏”，可能后一天又要“返春”了。昨天，市气象台发布了重要天气消息：预计今起我市各地都会有一次强降雨天气，部分地区还会伴有雷电、大风、冰雹等强对流天气，降雨天气持续到明天白天，请大家注意防范。
北碚昨天最热：29.5℃
回顾今年清明小长假，天气在艳阳、阴天、阵雨、雷鸣中来回切换，而昨天天气更是“热”，简直就是一秒“入夏”的节奏。大街上，很多市民都已换上清爽的夏装，有的人还撑起了遮阳伞，戴上了墨镜。
据市气象台监测来看，截至昨天16点，我市就有25个区县最高气温超过25℃，而云阳、江津达到29℃，北碚最热达到了29.5℃。以沙坪坝为代表的主城昨天最高温达到了28℃，最低为17.1℃，全天气温悬殊11.1℃。
今明有雨还有雷电冰雹
清明后，随着天气转暖，降雨也变得频繁起来。昨天，市气象台发布了一个重要天气消息，预计从4日夜间至6日白天，我市各地有一次较强降雨天气过程，雨量分布不均，中东部地区30～60毫米，局地80毫米，西部地区10～30毫米；部分地区伴有雷电、大风、冰雹等强对流天气。从气温来看，今明各地最高仍有25℃，后天最高可达27℃左右，降雨天气下，请出行的市民一定带好雨具，及时增减衣服，雨天路滑请注意安全。
未来三天天气
今天：各地阴天有阵雨或雷雨，雨量中东部地区中雨到大雨，西部地区小雨到中雨。大部地区气温16～25℃，城口及东南部12～23℃；主城：阵雨，20～25℃。
明天：东部地区中雨到大雨，其余地区阴天有阵雨。大部地区气温16～25℃，城口及东南部12～21℃。主城：阵雨转多云，19～23℃。
后天：东南部阵雨转多云，其余地区多云间晴，部分地区早上有雾。大部地区气温14～27℃，城口及东南部10～26℃。主城多云间晴，17～25℃。
■提醒
清明时节如何养生
清明时节万物生发，百花争艳，也是各种慢性疾病容易复发之时，因此，此时节养生尤为重要，市养生健康服务协会专家委员会专家、副主任医师王明陵表示，饮食上建议适当增加柔肝养肺类的食物的摄入量，荠菜、山药、菠菜以及银耳等都属于这类食材；在汤品调理中，可多用利水渗湿和补益、养血舒筋的药材。如银耳、薏仁、黄芪、桑葚、山药、菊花、杏仁等。在运动上，踏青登山一定要量力而行。如果平时没有坚持锻炼，春季就不能大幅度地“动起来”，特别是老年人，运动时的心率最好不要超过105次/分钟，呼吸应不超过24次/分钟，根据个体差异，进行酌情调整。
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