说起陆云，并不是一个许多人知晓的名字，但一提起云姐，在后勤工程学院乃至马家堡一带，却是个家喻户晓的名字。
云姐可以说是后工的民间运动达人，而且不同于此前报道的达人专于某个单项或者逐步进入相通项目的领域，云姐则是身手全面——乒乓球、篮球、军体操、游泳、跑步、健美操、器械健身、瑜伽、肚皮舞、健步走……这些项目就没有能难倒她的。数十年如一日的锻炼，也让她成了最好的健身榜样。
云姐和体育结缘，已经是学生时代的事情。受父母影响，云姐一直爱好运动，从小就是校队乒乓球选手，而毕业后进入机械厂工作，由于企业文化中体育氛围极弄，也一直是乒乓球、篮球的尖子。上世纪八十年代，云姐调到后勤工程学院上班后，跑步成了她的常规项目，“每天早晚两次，后工400米的操场，要跑上接近15圈。每天一小时，不跑不舒服。跑起来的时候，仿佛听见风从耳边吹过的声音。大汗淋漓，挥汗如雨的畅快让人忘记了疲惫。”云姐这一跑就坚持了20年，成为当时马家堡的一道亮眼风景线。
1992年，文化宫的一家健身房吸引了她，将她带上了健身之路，而短短5、6年后，便有健身房请她担任教练。后来云姐爱上了游泳和瑜伽，也是爱的“死心塌地”，每天的训练也是风雨无阻。
辗转多个运动项目，唯一不变的就是多年的锻炼坚持，“粗略一算，差不多有50年了吧。”如果不自报年龄，没有人能看出云姐已六十出头，云姐常常自豪地说：“是运动让我血液循环正常，颈椎腰椎舒服，基本不感冒，是运动让我更加美丽和自信，是运动让我定格在年轻的样子！”
虽然接触瑜伽不久，但由于多年锻炼的底子在，加上刻苦训练，年过六旬的陆云依然是瑜伽馆里练得最好的一个。如今，不止她所在的瑜伽馆，多家瑜伽馆都请瑜伽做代言，因为她身上的运动能量，可以感染身边的朋友，带动大家都运动起来，“在她身上可以看到运动的魅力，运动能让你更加健康积极向上，她就是运动的榜样人物！”享瑜伽会馆的相关人士说。
在带动身边的人参与全民健身上，云姐从来就是一个热心人物。在后工生活的几十年，只要在运动场上，身边总是跟着一些年轻的健身爱好者，他们跟着云姐学习军体操以及一些锻炼的基本功。他们总是希望云姐开一个培训班，但陆云总是默默付出，义务教学，健美操、哑铃操都是她所擅长的，而在推广这些健身方法时，她从来毫无保留。
“中国核建·紫金一品杯”
