愉快的暑假马上就要结束了，很多学生已经重新回到校园。孩子经过一个假期，如何快速的重新投入学习状态呢？孩子应该如何适应新的环境？面对紧张的学习节奏，又该如何帮孩子缓解压力呢？
好不容易到了暑假，孩子们都放松下来：睡到自然醒，不按时吃饭，熬夜晚睡。这种没有规律的生活方式持续一个假期之后，很多孩子对开学要早起早睡，按时吃饭感到了不适应。作为父母，如何引导孩子将作息时间回归正轨是一个大问题。
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在假期中尽量约束孩子的作息时间。当然，这并不是说要强制要求，以免造成孩子逆反心理。可以在开学前一个星期和孩子沟通好：马上开学，你要步入更高的年级了。希望你能够调整好自己的时间，以免开学的时候不适应。
还有一些孩子会在假期最后几天“冲刺”补作业。家长应该尽可能的督促孩子不要将作业都积压在最后几天写完，应该合理安排时间。集中写作业既不利于迎接开学，也达不到老师安排作业的目的。
新的学期开始，有些孩子进入了新的学校，到了新的班级，接触一些新的科目，遇见新的老师和同学。环境的变化可能会让孩子有些不适应。家长在这个时候不要给孩子太大的压力：“今天见到新的老师和同学要打招呼。”“新的课程很难，你要多用功。”这些“要求”可能都会给孩子带来压力。
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无论孩子还是大人，在接触一个新环境的时候都需要适应的时间，有些孩子周期长一些，有些孩子周期短一些，家长应当多和孩子沟通，多询问，多聆听，例如：今天在新学校有什么好玩的事情吗？你觉得你的新老师怎么样？如孩子表出现沮丧，排斥的表现，要多鼓励孩子，或者让他们知道爸爸妈妈理解他们。例如，孩子说：新课很难，我不是很喜欢。你可以回答：妈妈小时候也觉得很难，但是没关系，你坚持学，遇到问题多问问老师。可以鼓励孩子多交一些新朋友，同龄人的沟通和交流可以让孩子更快适应新环境。
开学后，孩子可能会出现一些很奇怪的情绪，例如平时活泼好动的孩子突然变得沉默寡言，注意力分散；或者性格温和的孩子变得情绪激动，喜怒无常。不要慌！这可能是孩子在开学后心里不适应的表现。
这个时候家长需要先保持自己的心态平和，关注孩子的行为情绪和异常反应。引导孩子多沟通，多和孩子聊一些他们感兴趣或者开心的话题：新老师怎么样啊？你同桌小强和你相处的怎么样啊？在孩子出现情绪不稳定的时候不要急躁，这时候家长要给孩子一个正面的引导，让孩子分散压力。
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在孩子们开学这期间，家长要做的就是：多沟通，少急躁；多理解，少要求；多引导，少“教育”。不要将自己的期望强加在孩子身上，多给孩子一些鼓励和关爱。以一种平等的姿态和孩子沟通交流，让孩子感觉到你对他的支持和理解。给孩子正确的引导，让孩子学会如何合理安排时间，调节自己的心态，轻松快乐的迎接新的学期！
(图片来自互联网）
心理咨询师，儿童教育专家，畅销书作家。出版两性畅销书《爱情很残酷，你要学点擒拿术》，亲子类书籍《爱暴力》、《学点心理学 帮孩子养成高情商》等，CCTV－12《心理访谈》《热线》《夜线》栏目特约心理专家，北京电视台《第三调解室》《生活广角》、江西卫视《金牌调解》、重庆卫视《谢谢你来了》等栏目特约心理专家。
