全人源单克隆抗体7点至8点，早餐时间
当人处于睡眠状态的时候，体内绝大多数的器官都得到了充分的休息，但是消化器官却还在消化吸收昨天晚饭留存在胃肠道中的食物，到了早上才逐渐进入休息的状态。因此，如果太早吃早饭，就会影响胃肠道的休息，让消化系统长期处于疲劳应战的状态，从而扰乱胃肠的蠕动节奏。所以，7点左右起床之后在20-30分钟之后再吃早饭是最合适的，这个时候人的食欲也是最旺盛的时候。而且，早饭与午饭间隔4-5小时比较好，这样倒退，也就说明早饭要在7-8点左右吃。
12点左右，午餐时间
咱都说午饭是一天中最重要的一顿饭，一定要吃好，这是因为午餐摄入的能量会占到一个人全天消耗能量的40%左右。但是，现在很对上班族的午休时间比较短，很多人都是匆匆忙忙地花上十几、二十分钟就把午饭解决了，并且在这么短的时间里，还要忙着刷刷微博、朋友圈。
对此，我们建议，要好好享受午饭的这半个小时。午饭的这个时间是仅属于你自己的，不属于工作，也不属于纠结的心境或者失衡的心态，所以要认真地吃饭，享受食物带给味蕾的刺激。
17点至19点，晚餐时间
一般都会建议大家在晚上8点以后最好不要再进食，喝水除外，而且，也不要一吃完就睡觉，这样才能让食物有足够的时间可以消化。
胃肠对于不守时、不规律的饮食比较敏感。如果平时18点吃饭，但有几天改到20点才吃，过几天又提前到17点就吃，随后没几天又改为18点吃饭，这样会造成胃的守时混乱，时间一久就会容易诱发胃溃疡。但是，如果吃的太晚，不仅会影响夜间的睡眠，还会增加肥胖的危险。
综上所述，按时吃饭是一件非常重要的事情，不仅能及时补充体能，也能避免一些疾病的发生。所以，即使再忙，大家也都要按时吃饭，爱护自己。
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