肠道瘦身法

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楼主 2020-07-31 15:58:48
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  很多人尝试过各种各样的瘦身减肥方法,有的节食减肥、运动减肥,瑜伽减肥等等,不过这些方法如果不坚持下去的话,就很容易反弹,治标不治本。


  下面就为大家介绍一种治本的“肠道瘦身法”,通过按摩和身体运动,调整肠道内环境,促进肠道的蠕动,排清身体毒素,提高代谢能力,自然形成易瘦体质。


  人体的肠道是由一种叫做平滑肌的肌肉构成的,肠道通过进行伸缩蠕动,以维持平滑肌的肌肉力量。下面就为大家介绍锻炼肠道的身体按摩减肥方法。


  一、早上——在床上就可以做的身体按摩和运动

  这套动作你在床上躺着就能够完成,超简单的身体按摩和运动动作。做完3个动作也只需一分钟的时间。这样的话,即使是很繁忙的早上也可以轻松完成。


  二、中午——坐着就可以完成的骨头按摩、腹式呼吸法

  为了经常在学校或办公室久坐的人所设计的,不用特定场所,在哪儿都可以为肠道瘦身的方法,不妨在上课的时候,坐车的时候,上厕所的时候进行练习。


  三、晚上——洗澡后5分钟以内进行的拉伸练习

  在睡觉之前,身体放松的时候做这套动作最合适了,身体体温保持温暖,如果在洗澡后5分钟以内做的话,即使不用重复很多次,瘦身效果也会很明显。


  四、如果晚上工作到很晚,没有时间进行练习的话,可以巧用洗澡的时间。一边泡着半身浴,一边进行练习,坚持下去的话,可以防治手脚冰冷等问题。


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