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俗话说“春捂秋冻”，但是现在有很多年轻人都有个穿衣习惯：露脚踝！
他们认为露脚踝是一种时尚，既能显腿长，又能有骨感。再加上许多明星常常如此打扮，“露脚踝”变成了“时尚”的标志！甚至有些男性也卷起了裤腿！
但医生说了，这样漂亮是漂亮，但是寒从脚底生，太早把脚踝和露出来会造成关节受损或者是感冒！
脚踝——人体中一个重要的承重关节
由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，如果你过早把脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是腿寒。
如果你受寒，血管就会收缩，关节的血液就会变差，这样长期以往，就会造成关节损害、关节炎，如果你是关节受寒，整个腿部都会比较受冷。
所以，别看现在是春天了！该捂着还是得捂着点儿！
“春捂秋冻”到底是什么意思？
“春捂秋冻”，表面意思就是“春天捂着点儿，秋天冻着点儿”，这是为了增强身体抵抗力！但是，很多人对于“春捂秋冻”是否能增强抵抗力的说法看法并不一致。
专家表示，春天慢慢地减衣服，是不降低机体的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服，是提高机体的抵抗力。所以说，“春捂秋冻”能提高人的抵抗力，这个是真的。
“春捂秋冻”怎样增强抵抗力？
专家解释，春天的气温变化很大，乍冷乍热，所以倒春寒的天气还是非常多的（比如这几天时晴时阴时雨）。这个时候，如果我们过早地、过快地脱了御寒的衣服，就容易出现上呼吸道感染，容易得一些传染病，还有流行性感冒等病。所以提倡春天要适当地要捂一点。
“秋冻”是指秋天是由热转冷，寒冷的空气刺激，增强对寒冷的耐受性，以便应付更为残酷的严冬。
“捂”和“冻”到什么时候好？
一般以15℃为准！
春天，到了15℃以上，维持两周的时间，这个时候，我们就可以脱掉冬天衣服，换上春季的衣服。
秋天，如果气温降到15℃以下，两周以上，我们就可以穿上秋冬的衣服了。
换季要遵循什么样的穿衣原则？
上薄下厚
穿衣服要尽量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚脐不能露，脚、关节这些都是不能露的！
递增、递减
春秋换季时候，穿衣服应该一层层地递减或递增。在昼夜温差超过8-10摄氏度的时候，也要适当增减衣物。
需要注意的是，有一类人群，只适合“春捂”，并不适合 “秋冻”：
老年人、小孩，体质虚弱的人，包括像冠心病的病人，挨冻、血管收缩以后，供血就会减少，就可能会突发心梗等疾病，所以千万不可“秋冻”！
“春捂秋冻”确实可以增强抵抗力，但还是要根据自身的身体情况来判断。想要提高抵抗力，更重要的还是要养成良好的卫生习惯，多参加锻炼，保持良好的心情，注意合理的饮食搭配。
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