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夜跑有哪些好处？
跑步是最简单的有氧运动，但是重庆的天气白天很热，同学们也要上课，几乎没有锻炼时间。因此，夜跑似乎成为我们学校一个特色，下面小编就为大家普及一下夜跑带来的好处吧！
俗话说，跑跑更健康，晚上适量运动更有助于健康睡眠，从而让第二天精神焕发，有利于工作和学习。
对于我们学生来说，晨跑由于睡醒后毛细血管处于收缩状态，这时候跑步对身体并没有太大好处，由于在学校，跑步时间一般都是比较早的时候，这时候空气中二氧化碳含量高，空气可吸入颗粒比较多，而太阳升起后空气才能变新鲜，但这个时候也是去上课的路上了。
夜跑可以促进肠胃蠕动，帮助一天食物的消化，晚上出汗更有利于排毒减肥。
夜跑老少皆宜，可以根据自己情况安排路程，时间等，更灵活。
夜跑有助于血液循环，大汗淋漓之后冲个热水澡，能让人身心愉悦，更快进入梦乡。
夜跑还能认识更多的朋友，增进友谊，互相帮助。
