亲爱的姐妹大家好,我是胡荧。今天在美丽的南昌和大家来上这堂微课程。非常非常感谢大家可以在我的生命里和我一起互动,可以让我们的生命自由地流动,这本来就是很大的福报,再次感恩大家。
今天为什么想和大家来分享这样的一个主题?是因为这两天的发生了一件事情,昨天早上从海口飞到南昌,我需要四点钟起床,司机在高速公路上飞奔,他可能太累了,所以车差一点冲出的高速公路护栏上,发出很大的一声巨响。因为我太累了我就睡着了,不过身边的爱人他比较觉醒,一直在观察。事后他告诉我,其实今天早上我们真的非常的危险。危险的前提就是因为我们的生活节奏太紧张了!
我在想,真的时候有的名和利对我们的生命有这么重要吗?我如此拼命的状态,就在那个刹那如果汽车飞出去,其实什么都不存在,责怪那个司机也没有用,因为那么早的时间起床,也真的是太累了!
爱人的话让我顿时产生了警觉,在我的生命中,可能我的底层并不是一个特别有安全感的人,所以我要囤积很多的财富才会让我有安全感。那为什么我不可以很放松的去面对这个问题?所以我今天早上陷入一个沉思的状态。在觉醒之后。我给我的人生做了一个很重要的决定,就是活着比什么都重要,健康比什么都重要,爱比什么都重要。
我听了一个医生的讲课,他说的当疾病在你的身上产生的时候,其实是在提醒你,你在过往的经历里让太大的压力阻碍了你气血运行,所以可能会产生慢性疾病,也可能是癌症,不管是产生的任何一种疾病的,都是在过往的时间里不够爱自己,太多的压力让血液流动形成的障碍,所有的疾病都是源于你自己的心,你的执着,你没有放下。
生命在流动的过程其实无时无刻提醒我们,再次回到你的内心去觉察,你生命中最想要的。什么才是你真正最想要的?你可不可以活的不要那么累?你可不可以更轻松?其实生命每天都在提醒我们,当我可以真正的去觉察到自己的类型,我才可以彻底的解脱。
亲密关系的流动,在爱人之间,父母和孩子之间也存在这样的一个问题。我以为我对女儿的是无尽的爱,我要给她最好的教育,所以形成了我这十五年来,我必须拼命的奋斗在每一个城市,我从来都没有自己的生活。我在看到这个被背后,是真的那么重要吗?是正确的吗?
爱人给我很大的提醒,很感恩他让我幡然醒悟。其实是我自己没有太大安全感。我给他囤积足够的丰厚的资金供她出国留学,这条路线是没错,但未必是真正的爱。因为试想我们当初在打拼这个天下的时候,正是因为一无所有,父母亲没有一分给予,我们得不到任何来自于社会和家庭的支持,所以我们才会变得勇猛无比,没有什么可以打倒,所以才有今天的创造力和所有奋发向上的精神。
所以什么是爱?想想应该是父母当初什么都没有给予,那个才是真正的爱。他们没有这个能力,但也正是因为没有这个能力才成就了我们今天的奋发。而我的内心里就会有一种痛惜,就是感觉自己这个过程里有一些苦,所以我内在的小孩就跳出来,我不想让我的孩子受这个苦,这个觉察太吓人了。我曾经以为自己是个最具智慧的母亲,我觉察到这个之后,我被深深的触动了,我的爱还是有问题的。
我给她的信任,那就是孩子的根应该扎在这个大地,她应该靠自己的能量让这个种子去发芽,她可以在所有的状态下面自由的去生长,而不是有些设定或者是有所期待,所以我决定收回我的期待,我只需要给她精神上的支持,这就已经足够了。
有一天当孩子真正的将她的根扎在大地,他可以拥有非常丰沛的有爱的人生,有创造力的人生,他会感悟我今天说的一切。因为我们所有的给予实际上都是伤害,而不是相爱。如果你真的爱他,你就相信他,这才是真正的给予。在哈佛大学去年发生了一起惨案,就是有一个的富家子弟在哈佛大学开着自己爸爸妈妈给的钱买来的宝马车,非常的霸道,结果遭到了另外一个同学的杀害。
那个同学连续砍了他14刀,本来最后一刀不砍,他可以不死,但是那个同学还是一直把他砍死了。最后法官在审问的时候说你为什么一定要置他于死地?这个美国同学是这样回答的,他说哈佛是一个独立民主自主创造的学校,这个留学生把哈佛大学所有提倡的精神全部毁灭了。他花父母亲的钱,狠心霸道,我不允许这种毁灭哈佛精神的行为出现,我一定要消灭它。
且先不说这个杀手变态,我们看到一种非常可悲的现象,就是孩子拿着父母亲给的钱不珍惜,他可以去买宝马去谈恋爱,但是他一点都不觉得羞耻,他完全毁坏了所有的创造和平独立的精神。不可质疑这全都是父母种下的祸根。
我们要给予的究竟是什么?我们要给予孩子的,是爱的能量和自我创造,这个就足够了,所以非常的惭愧,我看到了我的小我,我做的还远远不够。
今天跟大家聊我关于自我觉醒的解脱之道,每天早上你回想昨天一整天发生的事情,如果你在这个世界里面,你能看到你内在的总总起心动念,那对我们的生命来说,就可以打破我们固有的很多限制的人生的信条和所谓的价值观,我们的生命可以重生。
我们是自己生命的创造者,所以我们特别渴望爱。早上我在群里发了一个消息,不是我们没有爱,而是在两性相处的过程里面,我们爱的能力在减少,所以我们会很害怕和恐惧。不是要爱的有多么轰轰烈烈,爱的多么深。决定的你爱的品质和爱的质量的,是我们处理矛盾和冲突的能力有多强。
每天都在感受这种爱的链接和爱的程度,哪怕你再相爱,你自己内心的恐惧,你的不信任,你的情绪化一定会毁灭所有的关系。所以我现在每天三省看看自己这个过程里面,我的内在如何在演化。听这个觉察对我很有帮助,所以我今天给大家分享这个觉醒的觉察力。
那我们特别容易执着于某一个人,特别是最亲密的关系,父母或者是伴侣,还有孩子。我们会与这个人拼命的纠结,互相的抱怨,彼此的伤害。明明已经伤痕累累,却仍然不肯放下,其实是不敢放下。
而为什么我们会如此执着于某一个人呢?
我们再执着于父母亲的时候,就是我们在认为他们改变了,我们就幸福了。我们在执着于伴侣的时候也是因为我们认为,伴侣改变了我们就幸福了。
执着本身就包含着渴望去改变对方,对方也是这么想的,因为没有谁愿意被另外一个人改变。于是我们忍不住想要拒绝彼此,所以伤害也就由此而产生。
这种改造的梦想几乎可以在任何一个人身上找到,只是程度不同。为什么这么普遍?其根本的原因是来源于自恋。
举个自我觉察的简单例子,前一段时间我在给爱人打电话的时候,如果对方接不到电话,我会陷入一种非常糟糕的状态,很多的猜忌和不信任一下子就会涌过来。为什么是这样啊?听到我说这句话,实际上百分之九十五的女人应该都经历过我这种体会,这种体会里有很多负面的信息,我们没有办法信任这份爱和照料是永恒的,它来源于我们小时候很多的情节。所以我们期待他应该按照我的方式去爱我,他应该无时无刻接通电话,无时无刻像我这样表达。当我在看到背后这个真相时吓了一跳,为什么我有那么多的期待?我总是想改变对方的行为。
我想改变他的这个过程里,他是快乐的吗?答案是否定的,他一定是不快乐的,因为他习惯了他的模式,可是我为什么这么执着于改变他?改变里面就包含了很多的控制,这个爱就没那么纯粹了,它不是无条件的。
我看到自己背后的匮乏的那一刻,我决定放下这个改造的梦想。他想怎么爱就怎么爱,他想用什么方式就什么方式,他有自由。为什么不能给予这个自由?如果他想改变我的方式估计我也会很痛苦。所以才有了我今天早上的这个感悟,取决于我们在处理矛盾和冲突的能力,而不是你爱的有多深。
一个小孩子为什么会产生自恋的情节,为什么会产生改造的梦想,道理都很明白,只是你碰到事情的时候还得加深觉察,因为你的小我还是会跳出来的。
小孩子会有一个特殊的心理特点,他会认为妈妈和自己是一体的,会形成一个逻辑,妈妈对我好就说明我是好的,如果妈妈对我不好,说明我是坏的。每一个孩子都渴望自己是好的,但是他没有能力通过自我认可达到这一点,他必须通过妈妈的认可才可以达到这一点。而且他一开始也没有能力可以影响到妈妈,他只能期盼妈妈的做法发生改变。也就是说,他只能将焦点放在妈妈的身上,通过改造妈妈来改造自己的命运。
这种想通过改造别人来改变自己命运的愿望就由此了扎根,随后会扩散到我们身边的其他人身上,比如说父亲,祖父母,兄弟姐妹,爱人,孩子。
这种改造的梦想一开始就是错误,一个妈妈怎么对待一个孩子,是这个妈妈的心理结构和现实条件所决定的,和这个孩子的愿望,没有什么关系。同样一个爸爸怎么对待一个孩子,也是有这个爸爸的心理结构和现实条件所决定的,与这个孩子的关系并不大。爸爸妈妈的态度和心理系统是由他们的原生家庭决定的。
也可以说改造别人的梦想是最大的虚幻。但是它的产生有着坚实的心理基础,所以几乎每一个人都会或多或少陷入这个虚幻之中。
除了自恋之外,我们很容易执着改造的另一个最重要的原因,懒惰。
江山易改本性难移,这句话我们都听说过。仅仅改变自己一个很小的坏习惯都很不容易,更何况改变自己的本性!改变自己太艰难了,于是我们就会转而希望改变别人。所以无数人说过这种类似的话,我绝不会为了爱人而改变,但他必须为我做出改变!
然而,除非一个人主动愿意做出改变,否则他不会因为别人推动而发生改变。因为每一个人都讨厌别人把他的意志强加在自己身上,于是你越是渴望让一个人发生改变,那个人就越抵触你的意思,并且会忍不住走向相反的方向。
所以,如果我们想改变别人,改变自己的命运,朝着更健康,更幸福更快乐的方向发展,我们就要告诉自己。放下你必须放下改变的梦想,你必须放下改造别人的期待。
放下改造的梦想,就是改变人生的所有具有创造力的,得到和谐人生的最重要的方法之一。
印度的哲学家克里希那穆提说过。重要的不是去做什么,去想什么,而是放下,我们必须放下我们许多习惯了的虚幻,而改造别人的梦想就是及其常见也是最最致命的虚幻之一。
你真的想改变了吗?那你就好好问问你自己,你放下的改造别人的梦想吗?你放下了对别人的执着吗?你真的放下了吗?
一旦你放下了改造的梦想放下了对别人的执着,你一定会感到惶恐。
因为他把对别人的执着当作救命草,你死死抓着他以为他能救你。一旦你把他放下了,恐慌就会到来。
恐慌了怎么办呢?最好的办法就是任凭自己恐慌,由她去,这也是恐慌的一个虚幻。我们执着于某些事物是为了逃避一些人生悲剧的真相。我们紧紧抓住的事物,一旦放下我们就必须去面对真相,当我们自己就要面对他时恐慌一下就来了。
但是恐慌过后你的生命真相就会顿住,而不管是多么凄惨的人生真相,一旦你拥抱了你就会发现,原来拥抱真相就是解脱。
说到这里,我忍不住要想讲一个故事。一个女孩子很小的时候爸爸妈妈离婚,她不知道妈妈去了哪里,甚至是死是活不知道。她的爸爸是一个花花公子,没有精力也没有能力照顾她,爱她的爷爷奶奶在他五六岁的时候去世。只剩下一个姑姑,姑姑自己有很多孩子也需要照料,不可能分给她太多的爱。
人生的真相就是没有什么人爱我。这个真相太惨了!她拒绝接受。于是她朝完全相反的方向去努力,她渴望赢得身边所有人的爱,她向亲人,同学和老师索取爱索取认可。她特别努力讨好他们,想尽一切办法赢得别人的赞赏。但是没有人原意接触他,因为她对人际关系中的负面信息及其敏感。你做了九件令她开心的事情,只要有一件你做的不够好,她都会注意到,并且不开心。
很容易理解,因为她一直在逃避,没有什么人爱我,这个是人生的真相,这个真相无处不在,就在她心里。不管她走到哪里,这个真相都紧紧追随着她。于是她越想否认人生的真相,就对别人的爱越执着。同时对别人的不爱就会更敏感,一点不爱的信息就会触动她的潜意识,让她不得不去暂时面对人生真相。这一点她是最怕的,所以每次不得不去面对它就会很不开心,并且对别人产生怨气。
她特别努力讨好别人,但是别人都特别抵触她,不愿意接触她,她一个朋友都没有。她表哥也回忆说,尽管她看起来很乖巧,但是他和亲戚都不喜欢她,因为她身上有很多的刺。
她小学四年级彻底陷入了绝望,于是想到了。在尝试前,他第一次认识了自己短暂的一生,她发现自己的人生真的是没有什么亮点。她伤心欲绝,放声痛哭,她哭的最伤心的时候,她的内心深处突然涌出一句话,你很惨,你真的很惨,非常惨,但是你有力量好好活下去。
拥抱真相才是走向解脱的唯一的途径,这句话救了他。从此她的性格发生了改变,以前她总是讨好别人,把焦点放在别人身上,之后他不再讨好任何人,而是将焦点放在自己身上。他的内心发生了改变,她的人生也发生了改变,人生态度越来越积极,朋友越来越多,她人生的悲剧反而给了她力量。
女孩得救了,办法不是别的,是放下。放下改造别人的渴望,放下对别人的执着,接下来她陷入了恐慌,这还不是一般的恐慌,而是让她想到了死亡。但这个恐慌进行将恐慌转换为纯粹的悲伤,在这纯粹的悲伤中,她自然拥抱了人生的真相,她第一次承认自己真的很惨。
这一次彻底的承认让他从人生的悲剧中拉了出来,于是出现了下半句积极的话:你有力量好好活下去。
这句话是自然涌出,她没有做出任何的努力,只是在放松痛苦之中。但是这个自然的过程就是最根本性的治疗力量,可以用克里希那穆提的话来解释,只有眼前的真相才是实际。如果你能觉察到真相而不跳的相反的状态,这份觉察本身就能带来持续。
我们不需要刻意的去追求持续,我们只需要放下,放下执着的幻象,放下在别人身上的虚幻。如果恐慌产生你就任由恐慌进行,如果悲伤产生你就可以任由悲伤进行。最终我们会在某一瞬间彻底拥抱自己人生真相。而在这一瞬间,我们就被拯救了。
或许你尝试过拥抱人生的真相,你悲伤了,你愤怒了,但是于事无补,并且心态好像变得更加糟糕,我建议你好好去体会一下,你的悲伤和愤怒中是不是仍然有对别人的执着?你仍然渴望改变别人,于是悲伤就变成了哀怨。
愤怒就变成的怨恨,你就变成了受害者。只要你掺杂这对别人的执着,你的悲伤和愤怒,就不会是治疗性的,只会是毁灭。
我听了数以千计的故事,很少有比这个女孩更惨。这恰恰是她被拯救的一个重要原因,无数人有放声痛哭的经历,但多数人还是有亲人可以期待,所以无意中继续对其他人很执着。但是这个女孩不同,她身边再也没有任何人可以依靠,她对所有的亲人都失去了期望,她没有一个朋友,只剩下她自己,没有别的选择,她只能放弃改造的梦想。她放弃得如此彻底,于是奇迹就产生了。
但你可以觉察到你的执着,你就可以放下了。拥抱真相是走向解脱的唯一的道路,除此以外,没有别的路可以走。我们必须诚实面对自己人生的真相,这时不管产生什么感受,你都要尊重她。随着感受什么越来越沉醉,它最终会将你带向解脱。
当我们对执着不够了解,这份执着就会控制自己。但一旦我们认识到了我们内心的真相,我们就发现所有的执着没有那么重要,那份不安全感就会消失。这是一个非常简单拥抱真相的事情,假如你可以越来越多的去觉察你自己,那你就能够觉察到抛掉自己许多不必要的执着,你的心里会出现越来越多的成长。
如果回到所谓的改变方法上来,我个人认为,不做什么或许比做什么更重要。因为做什么很容易发展成一种新的执着,这些方法的确很有价值,但是在使用这些方法之前,我们最好先去了解自己内在关系的模式,了解自己的执着,以及为什么会产生那些执着。如果不做了解而试图直接使用方法来改变自己,那么你很容易再次回到老路,因为你的内心并没有改变。
有时候呢,我们很渴望方法是因为我们发现。尽管知道了无数的道理,但我们还是没有发生改变。这是因为这些道理和你没有关系,他们还不是你自己,你必须通过自我觉察,清晰捕捉到这些道理存在你身上的呈现,看到捕捉的这些信息,转换自然就会发生,但也只有做到这一点后,这些道理才成为了我们自己。
我很喜欢克里希那穆提的书,会引起很多的共鸣,比如关于悲伤,他是这样写的,有没有可能完全不逃避悲伤呢?也许我的儿子去世了,这的确是很大的悲伤,震惊,然后我发现自己实在是非常的寂寞,我无法面对这件事情,我无法忍受这些事情,因此我逃避。有没有可以不采取任何形式逃避这种疼痛,寂寞,悲伤。而且还要怀着苦恼完全与这个事情同在,你有没有可能掌握着任何的问题,不想办法解决它,你只是看着它。
好像看着一个精美的宝石,如果你可以这样的话,是想不运动,不逃避,握着我们的悲伤,不离开事实。你就会引出一种全然的释放,会让人摆脱所谓的痛苦。
克里希那穆提,他把很多的智慧和道理说的很透彻,让我忍不住会有一些崇拜。但是我立刻把这个崇拜放下,因为我知道,不管他是一个多么好的哲人,他也只是一个信息的传递者,它既不是那个信息的本身,也不是那个信息的肇事者。由此我还知道一点,看到的境界和达到的境界,他是两码事。一个能看到很好境界的人,他也未必能达到这个境界,甚至他还有可能会背离这个境界。
所以不管是任何的宗教也好,组织也好,一个人不管说出多么好的道理,始终人就是一个凡人,也会有凡人的痛苦和脆弱。所以任何的试图想把自己装扮成神,想要崇拜,那一定是别有用心。就像尼采,说我是太阳,他就已经是一个非常严重的精神病人。
再厉害的老师在厉害的责任再厉害的传播者,传道士都是普通人魔鬼和天使同在,也都需要不断的学习和觉察自我。感恩和所有的姐妹同行,让我们在生命的每一天,没一秒钟觉察自我,因为这是真相就是唯一的解脱之道,也欢迎大家可以在我们的群里分享自己的觉察和体悟。