举国进入春运状态了，常常看到一个女孩子提着大皮箱去赶车，说实话看起来就挺重的呢。要是路远的话，遇上几次台阶，倒几次车估计真的会腰酸背痛、甚至肩膀也痛吧。其实，在提箱子、搬礼物的时候一不小心就会伤到腰椎，春运很累人，不光拿行李这一件事，一起来看看吧！
▼拎不动行李/礼物时，尝试双手环抱
拎不动小件行李/礼物的时候，可以试试双手环抱，环抱时尽量贴近身体，可以更好地稳定腰椎。
▼上车/下车时候拿行李
上车/下车的时候拿行李或者礼物，尽量采取双手均匀提物原则，避免躯体紧张，更利于身体平衡。很多人因为姿势不对，能腰酸背疼个几天。一些力气小的女孩子更是要小心，受伤可不是好事情，被骂白莲花什么的就更委屈啦！
▼高处行李架取行李
放在行李架上的行李，在高处取下来时尽量避免踮脚仰头进行，可以通过垫高脚底的方式获取。这样能够稳稳地得到它啊，不会“不友好”地伤害到其他人。
▼坐车姿势
买不到卧铺长途旅客真的很遭罪，只能在熙熙攘攘的车厢，这时一定要注意自身坐姿，借助座椅靠背和踮脚物的外力作用来保护腰椎，否则的话，越坐越累事小，伤害腰椎事大。
▼下车拿行李/送礼物
新年啦，大包小裹地送客户、送亲戚，或者拿着礼物看爸妈，在搬礼盒的时候一定要注意，可通过屈膝屈髋减少腰部受力。要不然很可能因为这件小事闪到腰，这样的话就不能打牌了呢。不能打牌的春节是不完整的，对于重庆人来说更是如此……
▼终于到家了可以瘫沙发了
终于到家了，感觉自己累得就剩一口气了，见过家人之后立马瘫在沙发玩手机，这时腰部需要充分休息，跟着图片学起来吧！
▼盼了一整年的餐桌，我来啦
到家之后，你心中那张菜单爸妈会满足哒。少不了的大吃大喝，坐姿应多加强调，座椅贴近桌子、收腹挺腰。这种坐姿不但会把整个人凸显得很酷、很气质，还可以成为其他人爸妈口中“别人家孩子”一般的典范。
▼在家超过3天要知道怎样能不被骂
就知道刚回家的时候，爸妈还是很热情的，不超3天，情况就会变成这样：睡晚被骂、起晚被骂、宅在家被骂、出去玩被骂、房间太乱被骂、玩电脑被骂、玩手机被骂，反正就没有不被骂的时候，聪明的孩子一般往往会选择在这个时候做一点家务，十指不沾阳春水的朋友在此处最好也做一点点，比如烫衣服或者其他站立打扫卫生工作，如果家务时间较长的话会造成腹肌紧张，采用踮脚物轮替可以防止腰部过凹。
春节很美好，道儿姐只能帮你到这里了，毕竟一年一次，谁还没攒一些经验呢，对吧？
