抚“棒棒”背部:如何护好腰?

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27

不久前,。看到60岁的“棒棒”何绍强,:“已经磨得很润滑,看来干这行有年头了。”他还关切地抚着老何的腰,问他腰背怎么样?叮嘱他干活时注意身体,千万保护好腰。


不仅是一些老年人,一些年轻人也有腰疼的毛病,可能很多人都不以为然,认为是干活导致的暂时腰疼,认为休息一下就好了,当然这是一种原因,还有哪些因素会影响到腰椎?


寒冷和潮湿。它们也会刺激人体,妨碍局部气血循环,造成腰背肌肉和筋膜紧张、痉挛、变形,引发腰痛。有句话“通者不痛,痛者不通”,腰部一旦暴露在寒冷气候中,或被电风扇、空调直吹,会使局部肌肉血流缓慢,气血凝滞,筋络痹阻,腰就会痛。这时候就需要注意了,可能是需要补肾了,下面就来看看中医介绍的补肾中医按摩妙方。


“腰为肾之府”,老是腰疼,是肾气虚了,该补补肾了。


中医中有句经典的话叫“腰为肾之府”,这五个字的意思很简单,可以通俗地理解:腰是肾脏的家,反过来就是说肾脏是腰的主人。所以老是腰疼的患者,如果没有器质性病变,就该补补肾了,尤其是中老年患者。


古话说:“肾气一虚,腰必痛矣。”肾主骨生髓,如果肾精不足,骨的支撑力就会减弱,那么,首先受到影响的就是腰部。所以,护肾就要先护腰。


经常按摩气海、关元、肾俞这几个穴位,既培补肾元,又缓解腰肌劳损,还保护腰部,一举多得。


气海和关元是护肾的要穴


说到护肾先护腰,有两个穴位就不能不提,那就是气海和关元。有人觉得穴位很难找,穴位很神秘,其实,只要您用心,穴位是很容易找准的。而气海、关元这两个穴位找起来更容易,因为它们是相邻的。您将手指并拢后放在肚脐的下方,大约两指处是气海穴、三指处就是关元穴了。


每天会用手掌以顺时针方向按揉这两个穴位三五十次。有时候,也会感觉腰部疼痛,但这种疼痛只是暂时的。这时,我会花二三分钟时间,用手掌拍打背后的肾俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就减轻了。这么多年了,我的腰也没跟我“叫过板”。建议大家不妨也试试。


肾俞穴也不难找,它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,还可以保护腰部,真是一举多得。

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