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新闻报导，一位先生怕外遇对象找老婆摊牌，总是坐立难安，只要家裡电话一响，「恐慌症」就发作，为了避开偷腥的风险，愈来愈多人选择不越过道德底线的精神外遇，然而，「心灵出轨」真的比「肉体出轨」不著痕迹，能享受爱的欢愉且不影响婚姻吗？
在科技公司上班的杰夫，最近公司来了个穿著清凉的年轻女同事，杰夫对她相当欣赏，但仅止于精神上的幻想，没有付诸行动，单身女同事虽然也欣赏杰夫，但并不知道自己成了杰夫的幻想对象。可能因心理作祟，回家后杰夫常挑剔太太，太太觉得莫名其妙，直到有天太太与这位单身女同事电话谈天，才恍然大悟，先生对这位同事精神外遇。
除了发生在现实生活中的精神外遇，近些年透过网路展开的外遇故事，更是无奇不有，年龄、职业、收入变得不太重要，能否在网路交谈时，让对方有「相见恨晚」、「知音难觅」的感觉，才是网路恋情成功关键，这和网路上可隐匿身分「培养感情」也有绝对关系，不过这类没有进一步亲密接触的网路恋情往往来得快、去得也快，成功率并不高。
精神外遇攀升工作环境隐藏诱因
曾多次辅导婚姻关系，目前在教会相关团体工作的作家江儿说，现在双薪家庭多，别说男性会精神外遇，女性在办公室也可能成为被猎豔对象，因此，他也听过太太精神外遇的个案。不过，以他的辅导经验比较起来，还是男士精神外遇的例子较多，这可能和男士比较是「视觉性动物」有关。
江儿解释，男士重「眼目情欲」，常见的精神外遇例子发生在办公室，男士先对漂亮的女生有兴趣，其次是身材好，再来是比较有机会肢体碰触的对象。现在很多上班族女性打扮时髦、性感，很容易引发男士的幻想。
为了解闷、寻求更丰富的情感「亚偷情」暗地裡快速成长
最近在网路上有种名词叫做「亚偷情」，意思是当事人的情感多次出轨，身体却因各种原因没有真正交合在一起，属于「无性外遇」，也可说是「精神外遇」。亚偷情这种无性外遇，包括互相有亲密的话语、小动作，甚至是牵手、亲吻、爱抚，很多环节都已实施，只差最后「入港」而已。
对两性关系多有研究的作家吴娟瑜表示，亚偷情这个名词是中国大陆记者创造出来的。因为中国大陆幅员广阔，现在电子邮件、msn等科技使人方便联繫，结果就出现很多网路恋情，可能彼此都已有婚姻关系，却藉由电子邮件、msn等方式发展出亲密关系。两人距离远，不会有肉体接触，但心灵距离却很近，如果有机会让两人碰面，要发展成实质的肉体关系相当容易，所以也算是一种出轨。
为何会发展亚偷情？中国大陆一本《新世纪週刊》曾做调查，问到「为什么要和婚外密友保持亚偷情关系」时，49.07％的男性说，「婚姻幸福，但想寻求更丰富的情感生活。」给出同样答案的女性比例稍微少些，约是43.28％。另外，有约两成的受访女性说，「婚姻不幸福，为了弥补情感生活的不足才发展无性外遇」，但又不愿背负道德罪恶感，所以坚持不发展性关系。
就因为没有性关系，亚偷情的女性，24.42％的人觉得亚偷情「好像没有什么不道德」，16.6％的女性打算「可能在适当的时候让伴侣知道自己亚偷情」。另外有12.99％的女性觉得「这样做太正常了」，10.81％的人「很想让婚姻伴侣知道，并发展为共同朋友」。
吴娟瑜说，她遇到的故事太多是发展亚偷情的。正如上面调查，很多当事人婚姻很幸福，只是想要寻求更丰富的情感生活。「解闷」这个答案听起来不负责，却是很多当事人发展亚偷情的原因！
面对伴侣心灵出轨直接戳破是最下策
像前述杰夫的例子，他太太一直不解，先生为何最近对她百般挑剔？后来一次打电话给先生，竟是女同事接听，两人聊了一会，太太在言语中找出端倪，发现女同事欣赏杰夫，再对照杰夫反常行为后顿悟，原来杰夫也对女同事有幻想，进而向江儿求助。
江儿对杰夫太太说，与其戳破杰夫的精神外遇，倒不如以行动来斩断杰夫的精神外遇。他当时这么建议杰夫太太
1. 要多肯定杰夫：男人天性希望被尊重，女人天性希望被爱。因此，察觉杰夫精神外遇时，江儿劝告杰夫太太平时多用言语鼓励杰夫，让杰夫有很好的自我形象。很多职业妇女工作能力强，往往会不自觉地忽略或践踏先生的自尊。也许太太无意，但先生可能因此需要在外面获得满足。
2. 要更爱杰夫，说更露骨的是要「满足杰夫的性需求」：裡会教导男女双方，在婚后就不能主张自己的身体，因为夫妻是合而为一的。他碰过很多男士精神外遇的原因是另一半不能满足性需求。常常是先生生理上没有正常发洩，不自觉产生怒气，再加上有环境提供性幻想对象，就产生精神外遇情节。江儿常常会问辅导对象的性关系，也会劝夫妇要多以对方的立场来想。
3. 不要让小孩知道父亲精神外遇的事：当杰夫太太来向江儿求助时，江儿提醒她，不要让小孩知道父亲精神外遇的事情。因为外遇对子女有相当恶劣的影响，可能让小孩未来对婚姻不信任。江儿分享曾看过的书说，「给子女最好的礼物不是金钱，不是父母的成功，而是父母彼此的相爱」。
杰夫的精神外遇，随著他太太的行动挽救，加上被暗恋的女同事离职，最后不到半年，这场可能会威胁婚姻的外遇嘎然而止。江儿当时还安慰杰夫太太说，要感谢上天，杰夫还好是精神外遇，如果还牵涉到肉体关系，事件更加複杂。
江儿说，会出现精神外遇，常常是夫妻一方感到被忽略或缺少爱，因而在外寻求安慰替代。要阻止伴侣精神外遇，一定要以行动来化解，直接戳破可能是。
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