天生狂野的runner告诉你,跑步才是所有运动中最减脂的!

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楼主 2020-12-07 09:41:28
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夏天真的来了,你欠下的肥肉还好吗?(哭泣脸.jpg)
有没有这样的感觉
不知不觉一个月又吃过去了
夏天过了一次又一次,肉始终都长在身上
胖子们总说,其实我很想减肥啊,真的很想很想,但为什么总是减不下来啊?

因为你不够想,
做得不够多!

一说晚上吃火锅马上就屁颠屁颠的跟过去
还减个p的肥啊
又想要吃又想要美还迈不开腿,想瘦都是做梦
赶紧放下手中的零食,看看这些天生狂野减肥大神都是怎么做到的



胖哥——跑步这件事改变了他的一生

天生狂野跑团团长,从2013年8月开始坚持跑步,不为健身,只为减肥,出发点只是为了做一件让自己觉得了不起,老了想起来会骄傲的事。坚持一年后发现跑步这件事改变了他的一生。


一开始围着操场跑,两圈800米就累成狗,从两圈到五圈,不停的迈步,摆臂;跑过清晨,跑过深夜,跑过风雨;感受过夏天30度的高温下汗流浃背。就是在这种“自虐”式的坚持下,一个月瘦了10斤。


体重的变化,人的整个状态都不一样了,(不信可以翻翻你以前瘦的时候的照片,是不是美丽太多)这样的变化才是真正激励他的动力,让他一发不可收拾爱上跑步。

减肥前后对比照
 


团长说:如果一个人跑步难以坚持,可以选择团跑跑步,跑团有固定时间约跑,规范日常生活作息,每个人都像一个队伍一样,跑的时候从来不是你自己。

东东娃——跑团最励志的减肥Boy

因为工作关系,天天坐着,运动减少,再加上成都美食诱惑太多,体重从72KG狂飙到96KG,那时候他是这样的↓↓
 
作为一名单身汪,胖,没有颜值,工作业绩不好,压力大,一时间所有的负面的东西都来了。后来看到网上说跑步能减压,就开始了晨跑,第一天只跑了1.5公里,坚持三天后,就感觉肌肉发硬,腿好痛,第四天开始连休了三天……休息三天后又继续跑,这次能跑三公里。一个偶然的机会知道了天生狂野跑团,就跟着胖哥他们一起跑,从3公里到5公里、10公里,今年还完成了人生的第一个半马

重点是他真的瘦了,瘦了,瘦了

 

廖天玉——因为坚持,深深的爱上了跑步

曾经爱好徒步,山地自行车,一天都走40公里以上。也是在一次徒步的旅途中,认识了跑友,加入了天生狂野跑团,2015年10月18日参加了人生的第一个马拉松,温江国际半程马拉松比赛,参加了马拉松比赛让我更多了一份耐力和坚持,最终瘦了十斤。
 

张胜荣——为了健康为了爱好而跑步

特别爱好跑步,但一直没有规律的运动过,最后导致身体越来越差,为了锻炼开始跑步,并加入了天生狂野跑团,和团友一起参加了温江半程国际马拉松,在比赛现场见到很多热爱运动的人,非常震撼。她说:我是一个热爱运动热爱生活的人,运动给了我健康的身体,那我为什么不坚持运动呢?
 

薄迦——跑步带给我的不只是减肥成功

   
 一年多前,体重还是83公斤,虽然还没有三高,没有脂肪肝,还没有到走路就喘的地步,但无论如何马拉松跑步离我的距离跟太阳离我的距离一样遥远。一年以后,参加2016参加都江堰双遗马拉松,以1:32:18完赛。 成功减肥26斤

关于减肥,薄迦也分享了他的经验。

减肥初期,我用的最简单的方法就是一个字“饿”。当然,这个方法还是很有效果的,每天早晨空腹检查效果,在前期的体重基数大每天体重都会减轻1~3两。经过九月份整整一个月,减了整整3斤,不过在之后,不管怎么“饿”,体重就是没有减轻
接触跑步
由于节食没有作用,就开始跑步,刚开始陆续跑了几次,可以稳定的每次跑3公里,拼了命可以跑到5公里,然后8公里,坚持下来体重控制在了一百五十斤以下。也就是这样,开启了我跑步的旅程。
坚持+控制饮食
有研究表明,某项行为坚持21天后就变成了习惯,于是我把跑步变成了习惯。12月,一周基本跑步六天每天控制在10公里左右,并跑了3个半马公里,总里程达到了347.55公里。终于,我的体重也完全控制在了70公斤。于是我变成了这样,传说中的瘦成了一道闪电。(这期间一定要注意不要出去胡吃海喝)


星辰——越奔跑越美好

跑步是人人都做得到的,但坚持下来就没那么容易了。开始跑步就是因为胖,为了减肥只有咬牙坚持,后来竟然慢慢喜欢上了跑步,喜欢跑后的大汗淋漓。2015年参加人生首马温江国际半程马拉松,10公里52分钟完赛。通过16个月的跑步不仅瘦身成功,曾经小腿静脉曲张的毛病也完全好了。
 
除了减肥跑团还有另外一个功能,那就是脱单脱单脱单,重要的事情讲三遍


六月——在奔跑中遇见最美的TA

一名资深跑者,从六年前开始跑步,去年才加入跑团,开始了自己的马拉松之旅,目前跑过2015年西昌国家马拉松、2016年重庆国际马拉松、2016年都江堰双遗马拉松等十个马拉松,加入跑团后,自己不仅能够更加系统的跑步了,而且还收获了爱情,抱得美人归。所以还没有脱单的你就赶紧加入跑团吧。(哈哈哈哈哈~~~)
 

南西——爱上跑步无需刻意坚持,更会主动享受

女警,由于身体素质较差(女警怎么身体素材会差?疑问脸.gif),从2015年5月开始慢跑,刚开始跑1KM就觉得气喘吁吁,好在后来坚持下来,逐步去学习一些慢跑的方法、技巧,接触跑步的跑友,目前可以平均配速在7分左右,可完成10公里。


阳光之岸——世界上最快乐的事就是去跑马

世界上最快乐的事情就是吃着零食,唱着歌,坐着火车,去跑马,整个火车班列全是跑友。每一个爱好运动的人,大多数情况下都是非常阳光积极的人。在跑团里面认识很多来自不同行业不同职业的人,只因有共同爱好走在一起,让社交更广,心情更好。

张学珍——麻将可以少打,但运动不可以少做。

因为天天打麻将,导致身体越来越差,不是头痛就是腰疼 ,于是开始跑步锻炼身体。在跑步过程中遇到几个爱运动的姐妹们,互相鼓励,相互监督,不知不觉就爱上了跑步。加入了天生狂野跑团后,感觉自己有了团队,更加深了坚持跑下去的信心。



天生狂野
跑团介绍
团长:胖哥


跑团名称:天生狂野成都跑团
成立时间: 2015年06月30日
跑团人数:180

源于一群热爱跑步,热爱生活的同行者,组织各种形式的约跑,团队活动,提高团队对跑步的热爱,并配有专业拉伸教练,跑步教练以及定期组织参加各类跑步赛事。让更多爱跑步、爱运动的人聚集在一起,传递能量,拥抱健康!天生狂野倡导绿色、爱心奔跑,爱心接力,传递真情,帮助每一位需要帮助的人。公益奔跑一步,爱心接力一点,点点爱心接力,网聚无限实力,让我们共同创造生命的奇迹!澎湃动力,天生狂野!
怎么加入跑团:
1、采用打卡制,参加周活动或月度活动,均可记参与活动打卡1次。
2、打卡5次,免费获得跑团T恤1件,成为跑团正式成员,正式成员需要在微信群或QQ群。
3、打卡多次,将有资格获得免费跑马计划,具体名额由跑团筛选。打卡记录,可以包含多方面信息,如跑友信息、跑步数据、心得分享等。                                             
                                                
跑团公众号:天生狂野成都跑团

 


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