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最炫民族风 丫蛋 - 国色天香 第11期 ![]()
退休后的王阿姨每天都会到公园的松柏林旁练歌。她看到一些人每天都会来撞树，好奇询问。于是产生了以下对话：
王阿姨：“这样做不好啊，前两天我刚在报纸上看见重庆一个八十多岁的老人因为撞树时间长了，结果血压升高，一下子晕过去了！”
撞树老人：“我自己撞一小时，回家神清气爽，坚持三个月了，全身轻松得很！”
所谓的撞树健身法，其实就是在大街小巷、居民小区以及各大公园里，一些中老年人以身体撞击树木来达到强身健体的锻炼方法。听起来简单易操作，所以老年人更易跟风学习，特别是撞树之后也觉得很“舒服”，就认为这是有效的健身运动。然而这其中又暗藏了哪些玄机呢？
撞树属于碰撞运动，就是用身体不同部位与物体撞击。撞树健身法目前在中西医领域虽然还没有科学依据，但根据中医用刺激穴位、经络来治病保健的原理，如果方法得当，用后背撞树来刺激这些经络可以有效调动起全身的防病抗病机制。每天坚持刺激背部的经络，能促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌和消化功能；还能起到一定的按摩作用，缓解某些部位的疼痛。
如果方法得当用后背撞树来刺激经络可以有效调动全身防病抗病功能，但是对于上了年纪的人来说，撞树养生法并不是一项温和的运动。老人的皮肤比较脆弱、骨质比较疏松，长时间的碰撞，可能造成机体损伤，轻的如皮肉伤，重的可能是骨折甚至内脏受损。撞树健身讲究方法，老年人对身体的控制能力降低，或者撞击过重，或者时间不合理，稍不注意会造成外部伤害。
另外对于患有心脏病、颈椎病的患者不建议采用撞树健身法，可以通过针灸、局部按摩的方式缓解疼痛，达到疏通经络的效果。，他把这种方法叫做312经络疗法。其中，3就是按压身上的3个穴位：内关、合谷、足三里；1就是不断地做腹式深呼吸；2就是两个腿蹲下、起立，不断上下，进行活动。这个活动对我们畅通经络、改善情绪、调整内在功能，有一定好处。长期坚持，会对情绪稳定、压力释放、优化个性都会有或多或少的帮助。
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