【健康生活】酸奶无用？酸奶能美白减肥抗衰老？

减肥

美眉们总是吃一盒酸奶不吃饭，长期吃低热量食物，都会起到一定控制体重的作用，但就此夸大酸奶的减肥作用，是错误观念。例如每天吃很多酸奶去减肥，最后可能增肥。因为酸奶也有热量，并且市面上的酸奶添加了白砂糖，大量食用，反而造成热量超标，糖的摄入超标会变得更加肥胖。

美白

每个人皮肤中含有的色素含量主要由遗传决定。食物美白主要是食物成分中的抗氧化成分，比如说水果中的维生素C和某些植物化合物。奶制品美白没有科学依据，因此夸大酸奶具有美白功效也是错误的。

抗衰老

酸奶具有丰富的钙含量，是补钙的食物来源，对肠道内环境进行改善，可促进肠道年轻态，但以此夸大作用说能抗衰老是错误的。

改善乳糖不耐受症状

亚洲人乳糖酶的缺乏比较常见，喝了牛奶后，出现腹胀，拉肚子，改喝酸奶并坚持一段时间可逐渐改善。

改善便秘

临床试验证明，每天摄入酸奶是通过对肠道菌群的改善，增加肠蠕动而使便秘得到缓解。

辅助改善幽门螺旋菌根除

10项权威研究显示，摄入酸奶可改善幽门螺杆菌的根除率，特别是将酸奶作为三联疗法(国内最先进的治疗胃肠病的方法)的辅助手段应用时，其改善效果比单独使用三联疗法明显。