水果的养生之道,吃了这么多年竟然都不知道!

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27


唯有美食不可辜负!


都知道水果富含大量的维生素,营养多多!那么你知道吗?吃水果也有门道哦,吃对了水果,才能身体棒棒!

苹  果

俗话说:一日一苹果,医生远离我!苹果味甜,口感爽脆,富含丰富的维生素,具有生津止渴、清热除烦、健胃消食的作用,是世界四大水果之冠。人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候,这时来一个苹果,有利于身体吸收。溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,应该煨熟后吃。


梨  子

梨果鲜美,肉脆多汁,酸甜可口,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,对人体健康有重要作用。梨性质带寒,具有生津、润燥、清热、化痰的作用,但是体质虚寒者不宜生吃,需蒸熟或与药材清炖。


西  瓜 

西瓜堪称“瓜中之王”,它有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,是盛夏佳果。西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜,能够治疗口疮、口疳、牙疳、急性咽喉炎等症状。但西瓜性寒、水分多,大量食用,多量水分在胃里会冲淡胃液,引起消化不良或腹泻。


芒  果

芒果果实椭圆滑润,果皮呈柠檬黄色,肉质细腻,气味香甜,含有丰富的糖、维生素!食用芒果具有清肠胃、防癌、抗癌的功效,是少有的富含蛋白质水果之一,多吃易饱,有过敏史的人群最好不要吃芒果。


榴  莲

榴莲的味道非常浓烈,爱之者赞其香,厌之者怨其臭。榴莲的好处多多,榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,虚寒进补用!它的营养价值也特别高,体质嘘寒者经常食用可以强身健体,补肾壮阳。糖尿病、心脏病和高胆固醇血症患者不应食用。


木  瓜

木瓜鲜美兼具食疗作用,尤其对女性更有美容功效,多吃能保持青春!木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,能增强人体免疫力;所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉。


菠  萝

菠萝果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、C等,吃菠萝能开胃顺气,解油腻,能起到助消化的作用,菠萝皮中富含菠萝酶,有丰富的药用价值。支气管敏感者、过敏者谨慎食用,若吃后感到喉咙不适,需喝一杯淡盐水稀释其成分。


葡  萄

葡萄颜色鲜艳、味道鲜美,富含镁、维生素C和铁,有美容的效果,被人们称为“水晶明珠”!葡萄性平味甘,能滋肝肾、生津液、强筋骨,有补益气血、通利小便的作用,糖尿病患者及便秘者不宜多吃。


荔  枝

荔枝拥有丰富的维生素C和蛋白质,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑,其所含丰富的糖份具有补充能量的功效。荔枝是急火性水果,吃过量会导致上火、燥热,因此要适量食用。


香  蕉

香蕉味甘性寒,可清热润肠,降压通便,促进肠胃蠕动,适合燥热上火的人。香蕉果肉香甜软滑,早餐午餐和晚餐分别吃一根,能够为人体提供丰富的钾,但是香蕉性寒,体质偏虚寒者最好避之。

吃水果也有门道,吃对了水果,才能身体棒棒

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END
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