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困
人天气近清明
春
眠
不
觉
晓
春天悄然登场，
挨过一个冬天的沉寂，
又到了万物复苏的季节。
虽然小雨连绵，迟迟不能回暖，
但我们的身体却很诚实的开启了“春困模式”！
春困
春眠不觉晓
“春困是季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，一睡就不想起来，睡醒后精神不佳。”
如何挣脱被窝的温暖
在阴雨连绵，适合赖床的初春
拥有一个精神抖擞的早晨
又成为了同学们的一大难题
今天，让小编来为同学们出谋划策
“消灭”春困
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解决方法
调节睡眠
不要熬夜！
（重要的事情说三遍）
理想入睡时间为晚上十一到十二点，
偶尔晚睡也不要超过一点或两点。
科学膳食
春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，
简单来说，多吃青菜、胡萝卜等食物。
尽可能少吃油腻的肉类食品，
适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。
日常习惯
午睡
中午应该有15-30分钟的午睡，
但是不要超过半个小时，
如果午睡时间太长，
会引起头晕，并可能破坏晚上的睡眠质量。
勤洗脸刷牙
早上迟迟醒不来怎么办？
洗脸啊！
中午太困怎么办？
刷牙啊！
刷牙洗脸是一种快速有效消除困意的方法，
使用冷水洗脸、具有芳香气味的牙膏，可以瞬间醒神。
运动踏青
踏青不仅可以使你感觉到放松后的轻松愉快，
而且还可以促进身体的新陈代谢功能，加强血液循环。
虽然近日阴雨连绵不适合踏青，
但等天气回暖，大家就可以一起去情人坡踏青晒太阳啦！
咱们重师的花儿开得正好，
让我们紧跟春天的脚步，
睁开双眼，
看看春天。
文案：吴笛 徐婕
排版：吴笛
摄影：付一舟
编辑：何瑶 孙小珂
（以上图片均来自于网络）
