【强势围观】谈谈和小伙伴们一起熬过的夜... +关注 +发表新主题

【强势围观】谈谈和小伙伴们一起熬过的夜...

发表于讨论求助 2023-05-10 14:56:27

快，关注铁大青年，一起涨姿势～

你会不会经常听到这样的声音：

“你昨晚十点就睡了？太早了吧！”

“你不熬夜？你确定你是年轻人？”

“上大学谁作息时间还那么规律，

不熬到凌晨简直不是大学生好吧。”

似乎总有人知道如何利用夜晚的时间，

能够更好地利用大学自由的生活，

也总那么一群人有人将不熬夜

列入到“大学生十宗罪”中。

可是，不熬夜真的代表我们不年轻吗？

一份对大学生在校作息的调查结果表明，

有56%的大学生在校作息时间不规律，

其中休息时间在一点以后的占了37%，

而在这些熬夜的学生里，

因为熬夜而导致第二天精神不振、

学习效率低下的竟占了75%！

熬夜是因为在努力用功？

似乎并不完全是。

有的人白天时间不够完成学习或工作，

晚上加班加点，

可是，这样的人真的只占几成而已。

熬夜部队里的大部分人，

是用上网和手机在消耗时间。

大多数人或许都不在意，

熬夜写论文、做策划那是无奈的熬夜，

可是大晚上不睡觉甚至通宵玩手机、打游戏，

这样的夜真的有必要熬？

作为大学生的我们

似乎很容易把熬夜当成一种潮流，

日常谈话中，总是会听到

大家把一个早睡的人或早睡的案例唏嘘一番。

更甚者，几乎把熬夜上升到了社交问题，

不熬夜=不合群，因为大家都在熬。

熬夜到底对你有多少伤害？

视力下降

长时间熬夜，容易出现

眼睛干涩、肿胀、疼痛、视疲劳加剧，

使视力模糊、视物扭曲。

而长期关灯玩手机会影响眼部黄斑区，

黄斑区与视力有紧密联系，且消耗氧气，

血液缺氧会造成视网膜对缺氧度更加敏感，

容易导致视神经纤维变性。

高度近视者熬夜对眼睛伤害更大，

可能引起视网膜脱落。

免疫力下降

经常熬夜会打破身体的生理平衡，

因为身体没有得到充分的休息，

会加大肝脏的压力，肝脏功能下降，

直接导致蛋白消耗增加，但合成减少，

因而免疫力下降，造成人易疲劳、多感冒，

还容易引发胃肠、内分泌失调等问题。

脑部影响

睡眠时间不足会造成

大脑在睡眠中负责修复记忆的细胞损伤，

使记忆力下降。

我们大脑中的交感神经

会由于在夜晚过度兴奋，

而在白天无法精神起来。

此外，睡眠时间不足会致使脑部缺氧，

使人易怒、健忘、焦躁不安、神经质，

身体亮起红灯，处于亚健康状态。

皮肤变坏

夜晚的11点—凌晨1点是身体的排毒时间，

也是肝脏休息和修复的时间，

如果这个时间段没有好好休息，

身体的肝、胆等重要器官就会闹脾气，

肝脏的排毒、解毒能力下降，

这个时候，你的皮肤会变粗糙，

粉刺、暗疮、黑斑也会通通出现。

变胖

长期熬夜会使人体内激素发生变化，

熬夜者体内瘦素水平降低，

生长素水平升高，从而刺激食欲，

而瘦素是抑制食欲、减少饥饿、增加能量消耗

的一种蛋白质类激素，

所以熬夜的人饥饿感会增强，

比不熬夜的人平均每天

多摄入至少300卡的热量。

综上看来，

熬夜不但不能代表我们年轻，

相反是在加速我们的衰老。

不要总是把熬夜当成年轻的资本，

而忽略了身体的耐失衡性，

手机可以第二天再玩，

书在这个时间点看不如第二天起床再看，

游戏少打一把也不会怎么样。

你要知道，

过度消耗精力只是在向未来健康借账，

尤其不要把熬夜看成一件值得炫耀的事，

因为你的任性，最终会由你自己买单。

别让熬夜成为你年轻的标签，

也别让追赶熬夜这种无知潮流的习惯，

最终吞噬了你的生活。

资料/重庆-学载青春梦

编辑/钟子艺

审核/徐悦

发表

签到

26906人签到看排名