Zvika舞动治疗:聆听身体说出的心里话

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27

Zvika:我的身体是敞开的

舞动治疗:聆听身体说出的“心里话”

 

当我正准备写这篇文章时,我的左肩一阵刺痛。我停下来,问它:你怎么啦?它说:我有点紧张。我能为你做点什么呢?我再问。请帮我伸展一下,让我向外舞动,这样我能得到更多的空气。它说。


于是,我将胳膊向外伸展,尽力伸展,并深吸了几口气。直到,它安静下来。


这个方法来自于ZVIKA FRANK导师,他用这种方法,和自己的身体对话了三十年。他的身心如此协调一致,因为他们——他的身和心,在彼此诉说与倾听,他们之间,没有秘密,也没有间隔。

只有这样,你才能成为一个合格的舞动治疗师。帮助来访者,去了解身心联结的秘密。


心理学中,反复提到移情和反移情。因为作为治疗师,经常感觉到来访者的感受,甚至比来访者所感受到的,更早更灵敏。在身体层面也是一样。有时我会问:我现在这儿有感觉,但刚才还没有,所以这是我的痛呢,还是你的痛?用这种方式,我同样能感受到来访者。因为我的身体是敞开的。


某心理机构:我会将这项治疗(身心舞动治疗)理解为一种身心对话技术,可以这么说吗?


Zvika Frank:当然。舞动治疗是种非语言沟通。我们所做的一切,是为了唤醒身体,使身体发挥一些作用。你知道,对于大部分人来说,我们通过眼睛去看,耳朵去听,嘴巴去尝,而我们,是通过身体去实现的。我在试图通过这种非语言的方式,看身体要对我们说什么,而身体,是和我们的头脑、意识紧密相联的。


某心理机构:那么,您是如何在自己身上进行的?或者,您的身体曾告诉您哪些令人印象深刻的信息?


Zvika Frank:举例来说吧!3年前,TINA有一天给我打电话,说我们在西安的合作伙伴,希望我们晚上坐火车去西安,参加那儿举办的工作坊。在电话里,我随口答应了。但一挂上电话,我的胃部就一阵剧痛。我很奇怪,就问它:你想告诉我什么?为什么让我这么疼?立刻,我的内在就传递出一个信息,那是一幅画面:火车上挤满了人。这样的情景令它不舒服。我马上得到答案:不,我们不能坐火车。当这个决定做出时,我的胃马上就不痛了。


还有:我的右腿经常疼,有时我会去按摩一下。因为我一直很忙,它其实是提醒我,它需要休息。当听到这个信息时,我养成了午睡的习惯,而以前我是从不午睡的。这就是根据身体的信息,所做出的调整。


这听上去似乎很简单,你感觉哪儿疼,问一下就能得到答案。但其实没有那么容易。如果你去看医生,他们也许会给你开些阿斯匹林,但那只是消除症状。我们要做的,是要去看原因,到底为什么会这么疼,产生它的心理根源是什么?疼痛是身体发出的语言,旨在告诉你后面真实的答案。


我曾在北京带过一个团体。其中一位成员,有多年的头痛、脖子痛问题,看过全国最好的医生,却无济于事。经过几年的工作坊,疼痛就消失了。他觉得不可思议,这是怎么发生的?但对于我来说,这却是最寻常不过了。


在舞动过程中,我曾仔细观察过他的身体和动作。慢慢地我解读了他身体的语言。我让他试着改变自己的动作,让其变得更强烈些,更直接些,而不仅是追求舞动中的美感。并且让他注意,这过程中有什么内在图景出现。然后工作坊的第四天,他就找到了疼痛的原因。他说这是奇迹,但我已经针对身体工作了30年,我知道这样的效果是必然的。


某心理机构:我也觉得这像是奇迹,也想知道这是怎么发生的!


Zvika Frank:在舞动治疗中,我经常会说:分析你的动作。有时,我们会把身体分成不同的单独部分,但有时又是整体。我经常听人说,我这儿很痛,我就帮助他做各种练习。他做着做着,到了第二天,他说疼痛的地方变了。其实疼痛本来就不在那儿,这是来自意识的痛。当意识变了,疼痛的部位也发生了改变。身体不能像语言那样,明确地告诉我们什么,但它能发出一些信号,我们要学会识别这些信号,学会读懂,身体的语言。


人们之间的交流,80%是通过非语言传递的。所以身体说的话,比语言表达的多得多。你可以想象,在你体内蕴藏了多少信息。


心理学中,反复提到移情和反移情。因为作为治疗师,经常感觉到来访者的感受,甚至比来访者感受到的,更早更灵敏。在身体层面也是一样。有时我会问:我现在这儿有感觉,但刚才还没有,所以这是我的痛呢,还是你的痛?用这种方式,我同样能感受到来访者。因为我的身体是敞开的。

身体和意识相互唤醒

舞动治疗会通过改变动作模式的角度,来工作。大多数人有日常的行为模式,也有动作模式。我们会集中观察他们的动作模式,然后教会他们去改变。不同创伤人群,有不同的动作模式。比如抑郁者,他们的能量很低,你会经常看到他们不太多使用重力,走路像不在地面,而是漂着一样。而那些过度自恋的人,他的动作非常夸张,外向,所有追求的东西都显露在外面。这和抑郁症刚好相反。


某心理机构:这就要求,一个舞动治疗师首先得非常了解自己身体的语言。那么,每个身体说出的“心理话”是一样的吗?其中是否具有什么普适性和规律性?


Zvika Frank:我会这样说,这个世界上,有70亿人,每个人都是独特的,每个人都不一样。我看到的每个人,都是独特的个体,而非一个群体。比如你去观察走路的人,每个人的方式都不一样。在街上你去看,有人走路会占用很大空间,有人则缩成一团;有人外侧用力,有人内侧用力;有人走路像飘着一样,有人走路却像双腿灌了铅。


但依然有一些普适性。至少可以分成不同的群组。比如对于那些受过严重创伤的人,他们身体的某些部分会单独出来,明显是被隔离开的。对这部分,他们甚至没有感觉。当然也无从察觉,这部分会发展出一个新的自我。这个创伤,我们管它叫做生存机制,或者新的自我。对于身体,也一样。除非有重大的事件触发,它才会醒来。


舞动治疗会通过改变动作模式的角度,来工作。大多数人有日常的行为模式,也有动作模式。我们会集中观察他们的动作模式,然后教会他们去改变。对于一些受创者——当然也取决于哪类创伤——不同创伤人群,有不同的动作模式。比如抑郁者,他们的能量很低,你会经常看到他们不太多使用重力,走路像不在地面,而是漂着一样。还有那些过度自恋的人,他的动作非常夸张、外向,所有追求的东西都显露在外面。这和抑郁症刚好相反。

这样,你大概有感觉了?每个人走路不一样有什么画面感?


某心理机构:您问这个问题,我首先想到的是刚描述的那个走路占地面积比较大的画面,我会觉得这人相对自恋。那么占地小的,是否意味着比较内向?


Zvika Frank确实如此。所以如果要改变,我们可以从这些动作模式开始。比如对于那些抑郁的人,会支持他们更多使用身体和能量。


某心理机构:这项治疗的使用基础,是否建立在这一论述上:即每一种身体动作,都是心理信息的传递?


Zvika Frank可以这么说。大脑意识会从身体获取信息,再把所有信息,传送给不同部位。通过身体,我们也可以唤醒意识的某些部分。身体改变,认知心理也会发生改变。比如这样(将双手上抬)你去感觉,去觉察;然后做一点儿改变,加入一些紧绷的感觉,你所得到的信息是什么?肯定不一样的。有时也会有不同画面呈现。身体是可以传递信息的,它经过头脑,再由头脑来获取画面。

我也曾忽略过我的身体

我们的身体比我们的头脑更聪明!只是大多时候,我们不听身体的,因为大脑太快,身体跟不上。我们太注重发展头脑部分,之后就会感觉到不舒服。就像我以前那样,我曾破坏我的身体。


某心理机构:感觉您和自己的身体很有默契,这想必是个渐进的过程。那么,如果要成为一位舞动治疗师,要掌握这门身心对话技术,其中的关键点是什么?


Zvika Frank:首先当然是要通过学习。只有在学习的过程中,对身体的理解才会越来越深。你要学会观察,观察自己的身体,对身保持觉知。


实话讲,最开始,我也并不了解自己的身体,甚至可以说是相当忽略。当初,因为我太忽略它,我病得很重,差得死掉。它其实在对我说:嘿,醒醒吧!但当时我病得太重,根本无法去听它说什么,因为已经没有感觉了。很幸运,上天还给了我一次机会,因为那天我还不在上。但之后,我开始理解,当身体给你发出信号时,你要马上行动,因为这是很重要的信息。


去年我的手肘很痛,后来居然肿了起来。我去医院,排除肿瘤和其他疾病后,我马上意识到:手机!都是手机惹的祸!因为我的手机键盘很小,而我的身体,不太适应这种微小动作。因为我的忽略,所以它对我提出信号。现在只要它开始痛,我就马上放下手机,因为我知道再用它就会感染。


某心理机构:那么,对身体语言的解读,会不会也存在着一些误解,以及不一致?就像我们的语言交流一样?比如说你的胃说自己很饿,但头脑说不饿。你该听谁的呢?


Zvika Frank:当然会,有误解也有不一致。但要记得,我们的身体比我们的头脑更聪明!只是大多时候,我们不听身体的,因为大脑太快,身体跟不上。我们太注重发展头脑部分发,之后就会感觉到不舒服。就像我以前那样,曾经破坏我的身体。


既然谈到饿,我要说,如果你饿,千万不要去超市,因为你会比实际需要摄入的多得多。如果我饿了,只有饿的时候我才吃,不饿时我不会用餐,不管那是否用餐时间。我从不因为时间到了而吃饭,我只听从于身体的需要。我听从体内的“生物时钟”。


某心理机构:对于舞动治疗师来说,学习这门技术时,最大的挑战和误区在哪里?


Zvika Frank:最难的部分,还是倾听你的身体。舞动治疗师首先得学习这些知识,但理论只能进入你的头脑,经验部分,还是必需通过身体来得到。所以如果你想成为一名舞动治疗师,或者成为一个使用身体的心理治疗师,先要接受舞动治疗,或者其中的一部分。但你还不能被称为舞动治疗师,但你可以由此,更加了解自己的身体。之后才有可能帮助来访者,了解他们的身体,而不仅仅是通过谈话的方式。


在教学中,荷兰是34年的学习,取得硕士学位。我当时学了4年。你可以学习一些方法,而不必完成这么多课程。但你对自己的身体,要非常觉察。在中国这几年,很多人学习舞动治疗,但他们对自己的身体并没有多少觉察,这让我很难过,因为他们有可能成为未来的舞动治疗师。


如果在西方,会有评审,评审他的身体,他的动作表达。甚至在开始学习前就要预测他使用身体的能力,以及他如何与人互动。换言之,我们在寻找一些对身体有觉知的人,否则是无稽之谈。所以我们会说,学习这门方法最好有舞蹈背景。有瑜伽和太极基础,也不错。


当然,既然是治疗,不能只专注于自己的身体。舞蹈和瑜伽,都是对自己的身体有一定觉知,但没有和来访者的互动。舞动治疗是关于你,关于来访者,以及你和来访者之间的互动,这和单纯的舞动还是不同的。


某心理机构:最后一个问题,身体和情绪的联结?因为听您更多谈到它和意识方面相互影响。我也曾做过一些身体练习,接受到的都是情绪信息,比如说羞愧和悲伤之类,这些信息是真实的吗?


Zvika Frank:哦,当然!其实我们是很专注在情绪上的。比如刚才让你将两手上抬的例子,放松、紧张也是感受。所有的感受,通过动作的变化,都会相继涌现出来。而所有头脑中产生的画面,也大多和情绪相关。由于创伤,身体会将部分情绪“封锁”起来,比如说愤怒,之前不太敢表达,就会呆在身体里,从而导致压抑。3月份的工作坊,你会看到经由动作,很多情绪会表达出来。当然,还有创造性的部分,通过舞动治疗,它能将我们和感受重新建立联结,并且发展出更多的创造性。

 


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咨询:电话  18580341850  13308220144  
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